今天來吃泰國菜❤️😋
泰式檸檬魚+綠咖哩椰汁雞+腐乳空心菜😍
泰國菜只要避開糖的部分,其實大部分都很符合生酮喔☝️️快來試試吧!
泰式檸檬魚:
1.把魚洗淨切魚身三刀,用鹽巴略醃。
2.蒜頭、辣椒、香菜梗(有香茅也一起加更香)一起切碎後,加入魚露適量(不要加太多會很鹹)和米酒、水調成蒸魚汁。
3.大火煮滾水後,把魚淋上2.入蒸鍋蒸熟。
4.蒸熟後拿出來再淋上檸檬汁和香菜即完成。
綠咖哩椰汁雞:
1.起油鍋中小火炒香綠咖哩粉15-20g(我用台灣葵果),吵至冒泡浮油(不要太大火香料粉會焦掉有苦味),倒入椰漿1/2罐,再加水調成妳要的濃度
2.加入茄子、豆子煮熟
3.最後再加入肉品,我這次加雞胸肉片~再加一點魚露和檸檬葉(可加可不加),悶熟後即完成
蝦醬空心菜:
1.把豆腐乳加米酒調成腐乳醬備用。
2.起油鍋爆香蒜頭、辣椒,再放入空心菜炒熟
3.把腐乳醬倒入後拌炒均勻即可起鍋囉🤗